La mayoría de los días ir al entrenamiento es mentalmente difícil. A veces el entrenamiento es aburrido. Algunos días siento que no progreso. pero otras veces todo se alinea perfectamente y tengo el entrenamiento perfecto.
Por alguna razón, hoy tengo una buena actitud. Tuve una buena noche de sueño y un pequeño desayuno temprano. El sol acaba de salir y la piscina está calmada. el agua la temperatura perfecta. Digo hola a mis compañeros de equipo y ellos también están listos para el desafío. Charlamos un poco mientras calentamos nuestros hombros. Me siento un poco adolorido pero también fuerte por los levantamientos de pesas que he estado haciendo.
El entrenador comienza a gritarnos, así que entramos antes de que nos haga nadar mariposa innecesariamente. Tan pronto como entro, siento que va a ser un buen día. Siento el agua en cada centímetro de mi cuerpo, pero especialmente en la punta de mis dedos. Mis músculos me levantan en el agua un poco más de lo normal. Casi sin esfuerzo. El calentamiento es largo, entonces me pongo un poco impaciente. Sé que tengo que ahorrar energía para el set principal, así que hago el calentamiento a una velocidad controlada.
Siento que mis músculos adoloridos se calientan mientras nado más vueltas. Hacemos un set de patada y mis piernas se sienten increíbles. Ahora hacemos algo de técnica. Solo quiero nadar rápido, pero sé que necesito trabajar en mi técnica un poco más. Aprendo algo nuevo sobre mi patada subacuática que puedo aplicar en el set principal, así que me siento más emocionado.
El set principal es muy difícil. Los intervalos son casi imposibles. Los tiempos de descanso son prácticamente nada. No estoy seguro de poder hacer todos esos intervalos, pero mis compañeros de equipo me ayudaran, porque no puedo dejar que me ganen. Mi cuerpo comienza a doler. Mis pulmones están a toda capacidad. Descanso un poco. El oxígeno aporta nueva fuerza a mis músculos. ¡Hora de nadar! No creo que pueda nadar más rápido, pero pruebo la nueva técnica de patada de delfín que aprendí. Me da una pequeña ventaja. ¡listo, los últimos 100 metros! Me concentro en descansar estos últimos segundos. Ahora salgo. Hago las mejores patadas de delfín que he hecho, combinado con el mejor quiebre del agua y mantengo la velocidad hasta la otra pared. Hago un giro perfecto y me empujo fuertemente para mantener la velocidad hasta la siguiente pared. en Los últimos 25 encuentro un poco de fuerza en mis piernas y me llevan a la victoria. ¡El entrenador me felicita!
Es hora de aflojar. Me siento cansado. Solo quiero una ducha caliente, mucha comida, una siesta y ¡estaré listo para el proximo entrenamiento!
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Swim fast!
natacion para bebes El entreno perfecto. Motivación para natación. | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 4 Dec 2018 |
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